Mit tegyünk, hogy ne fájjon a hátunk?

A hátfájás megelőzésére és csökkentésére az alábbi lépések segíthetnek:

• Helyes testtartás.
• Mozgás: A rendszeres testmozgás elengedhetetlen része az egészség megőrzésének.
• Ergonomikus környezet: Az ergonomikus irodai berendezések, például az állítható szék,asztal, deréktámasz, kar és lábtámasz helyes alkalmazása elősegíti a helyes testtartást a munkahelyen.
• Masszázs: Az irodai masszázs csökkenti, vagy meg is szüntetheti a hátfájdalmat.
• Orvosi segítség: Ha a hátfájás tartós, ajánlott orvoshoz fordulni, hogy meghatározzák a fájdalom okát és megfelelő kezelést írjon elő.